Boas pessoal, aqui fica um manual de sobrevivência para o Natal e Ano Novo.

Para quem quer comer de tudo sem grandes problemas no Natal, como eu hehe, já deveria ter começado a se preparar para essa guerra.

Eu comecei hoje, o que vai ser praticamente acabar com os Hidratos, ou grande parte deles.

Estou a comer Hidratos apenas depois do treino, e mais uns extras, não passando as 60gr por dia.

(Não se esqueçam que ao diminuir os Hidratos temos que aumentar a Proteína!)

Fazer isto por dois dias para depois fazer um ‘Refeed Day’ ou como lhe quiserem chamar onde rebentamos com a escala dos Hidratos. (Com chocolates! haha)

Se mais alguém tiver opiniões que diga, que penso que esta é a melhor… se quiserem comer chocolates!!! 🙂

 

 

Paz e Amor!

 

 

 

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About Fobado

Apenas uma pessoa normal num mundo anormal...

2 responses »

  1. O melhor é correr o dobro dos kms por estes dias :p
    (uma pouco atenta/seguidora de uma boa nutrição)

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