Boas pessoal, estou de volta a carga depois de ter parado quase 2 semanas (sem tempo po Gym).

Comecei o Bulk e ganhei 1kg numa semana, demasiado haha, e voltei a perder, como não estava a treinar a alimentação foi normal.

Nesta semana já voltei ao Bulk e ganhei 500gr, penso que seja porreiro assim, apesar de, com esta alimentação ganhar 2kg por mês em vez de 1kg, mas não me importo muito pois os próximos 2/3 meses vão ser tramados, vou ficar praticamente sem horários no trabalho…. lol.

 

Eis outro dia na minha alimentação:

Refeição nº1: Aveia + Leite Magro + Whey

Refeição nº2: Arroz Branco + Atum ao Natural

Refeição nº3: Peixe + Batata + Ovo tudo cozido

Refeição nº4.1: Whey + Maça + Café

Refeição nº4.2: Whey + 2 colheres de Mel + 2 Bananas

Refeição nº5: Costeletas + Arroz Branco

 

 

Paz e Amor!

 

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About Fobado

Apenas uma pessoa normal num mundo anormal...

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